La motivation, ça ne dure pas
Beaucoup de gens commencent le sport avec enthousiasme, pleins de bonnes intentions. Mais au fil du temps, la motivation s’essouffle. Les journées sont longues, il fait froid, la fatigue s’installe… et le canapé semble beaucoup plus accueillant que la salle d’entraînement.
C’est normal. La motivation fluctue. Ce qui permet de tenir sur le long terme, ce n’est pas une motivation passagère, mais un sens profond, un « Pourquoi » personnel et puissant. Sans ce « Pourquoi », tôt ou tard, on finit par abandonner.
L’importance du « Pourquoi »
Notre cerveau cherche naturellement le confort et évite l’effort. L’entraînement est difficile : fatigue, courbatures, discipline… Il y aura forcément des jours où vous vous demanderez : Pourquoi est-ce que je fais ça ? Si vous n’avez pas une réponse claire et profonde, il sera tentant de tout arrêter.
Le philosophe Friedrich Nietzsche disait : « Celui qui a un ‘Pourquoi’ pour vivre peut supporter presque n’importe quel ‘Comment’. » Cette idée a été reprise par Viktor Frankl dans son livre Man’s Search for Meaning. Survivant des camps de concentration, il explique que ceux qui trouvaient un sens à leur existence étaient ceux qui avaient le plus de chances de survivre.
Évidemment, on ne parle pas ici de survie dans des conditions extrêmes, mais l’idée reste la même : avoir un but clair nous permet d’endurer les moments difficiles.
Prenons l’exemple de Steve (un témoignage inspirant que nous avons reçu). Comme beaucoup, il avait du mal à garder une routine sportive. Mais en creusant, il a réalisé que son véritable moteur n’était pas juste d’avoir un meilleur physique. Son « Pourquoi » était plus profond : il voulait être un modèle pour ses enfants, montrer qu’il est possible de prendre soin de soi malgré un quotidien chargé.
Comment trouver son « Pourquoi » ?
Posez-vous les bonnes questions :
- Pourquoi veux-tu être en forme ?
- Qu’est-ce que ça va changer dans ta vie ?
- Qu’est-ce qui est vraiment important pour toi ?
Il est essentiel d’aller au-delà des réponses superficielles comme « perdre du poids » ou « être musclé ». Ces objectifs sont trop vagues et ne suffisent pas à tenir sur le long terme.
Cherchez plutôt un objectif qui touche à vos émotions et vos valeurs profondes :
- « Je veux être en forme pour jouer avec mes enfants sans être essoufflé. »
- « Je veux prouver que je peux sortir de ma zone de confort et être une meilleure version de moi-même. »
- « Je veux vieillir en bonne santé et être autonome le plus longtemps possible. »
💡 Exercice pratique : Écrivez votre « Pourquoi » et mettez-le en évidence (post-it, fond d’écran…). Le voir chaque jour vous aidera à rester engagé.
Quand le doute s’installe : Se rappeler son « Pourquoi »
Un jour, vous n’aurez pas envie d’aller vous entraîner. Il fera nuit, il fera froid, vous serez fatigué, votre journée aura été compliquée…
C’est dans ces moments-là que votre « Pourquoi » devient votre meilleur allié.
💡 Exemple concret : Chez CrossFit St-Go, on vous aide à trouver ce « Pourquoi » dès le départ. Lors de votre premier rendez-vous gratuit, on prend le temps d’échanger avec vous pour creuser et comprendre vos vraies motivations. Parce qu’on sait que ce sera votre meilleure arme contre l’abandon.
Trouve ton « Pourquoi » et viens le concrétiser
Sans un « Pourquoi », le sport devient une contrainte. Avec un « Pourquoi », il devient une mission personnelle, un engagement envers soi-même.
Nous t’aidons à trouver le tien ! Viens en discuter avec nous lors de ton premier rendez-vous chez CrossFit St-Go.
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