Dans le domaine du sport et du bien-être, la régularité est souvent ce qui fait la différence entre l’atteinte d’un objectif et l’abandon en cours de route. Pourtant, pour beaucoup, maintenir cette régularité est un défi majeur. Il n’est pas rare que des membres de notre salle expriment une certaine frustration vis-à-vis de leurs résultats, notamment lorsqu’il s’agit de perte de poids. Mais en explorant leur engagement, on réalise parfois que la constance n’est pas encore au rendez-vous. Ce constat m’amène à creuser plus loin, car, bien souvent, ce qui manque à leur pratique, c’est un « pourquoi » profondément ancré, un objectif qui fait vraiment sens.
Le « Manque de Temps » : Une Excuse Fréquente mais Superficielle
Quand je discute avec des membres qui ont du mal à s’entraîner régulièrement, la réponse la plus courante est : « Je n’ai pas eu le temps. » C’est une excuse que l’on connaît tous, et pourtant, nous savons aussi que le manque de temps est souvent une question de priorité. Une solution simpliste serait de dire : « Bloque un créneau comme pour un rendez-vous médical et tiens-toi-y coûte que coûte. » Mais l’expérience me montre que la discipline seule ne suffit pas toujours. Lorsqu’on a une journée remplie, une discipline dénuée de sens profond finit par céder face aux distractions et aux imprévus.
La Discipline Seule Ne Suffit Pas – Trouver un « Pourquoi » Significatif
Pour maintenir une routine sportive, il faut quelque chose de plus solide que la simple volonté de se discipliner : il faut un « pourquoi » qui résonne en nous. Pourquoi voulez-vous vraiment perdre du poids ou être plus en forme ? Cette motivation doit aller au-delà des simples chiffres ou des performances visibles. En posant à plusieurs reprises la question du pourquoi, on peut faire émerger un objectif plus significatif.
Par exemple, lors de mes entretiens, j’encourage les membres à explorer la profondeur de leur objectif :
- Quel est ton objectif ? « Perdre du poids. »
- Pourquoi veux-tu perdre du poids ? « Pour être plus à l’aise. »
- Pourquoi souhaites-tu être plus à l’aise ? « Parce qu’aujourd’hui, je ne me sens pas bien dans mon corps. »
- Pourquoi ça compte vraiment pour toi ? « Parce que je veux un corps dans lequel je me sens bien et en confiance. »
En répondant à ces questions, chacun peut découvrir ce qui le pousse réellement, qu’il s’agisse de se sentir mieux dans son corps, d’avoir plus d’énergie pour être présent pour sa famille ou encore de rester en bonne santé sur le long terme.
L’Impact Transformateur d’un « Pourquoi » Profond
J’ai observé une réelle transformation chez les personnes qui trouvent leur « pourquoi ». Par exemple, une de nos membres a réussi à imaginer une version future d’elle-même, plus forte, plus confiante. Cette vision l’a poussée à organiser sa routine d’entraînement de manière inébranlable, même en période difficile. Elle a accepté l’idée de devenir quelqu’un d’autre, de laisser sa version actuelle évoluer. C’est ce type de changement, profond et presque identitaire, qui permet de maintenir un engagement solide.
Mon « Pourquoi » : Une Santé et un Bien-être Durable
Personnellement, mon « pourquoi » est clair. Après des blessures et des épreuves de santé, j’ai pris conscience de l’importance de rester en bonne forme, non seulement pour profiter du quotidien, mais aussi pour me prémunir contre les défis de l’avenir. En voyant des personnes perdre leur autonomie avec l’âge, je veux bâtir aujourd’hui une base de santé et de forme physique qui me permettra de vieillir activement. Mon objectif est simple : créer un « tampon » de santé pour l’avenir. Mon « pourquoi » est aussi lié à mon quotidien, car l’exercice physique me donne une énergie positive et me permet d’aborder chaque journée avec le bon état d’esprit.
Des Conseils Concrets pour Trouver et Ancrer Votre « Pourquoi »
Pour ceux qui cherchent à intégrer une pratique sportive durable, voici quelques exercices que je propose souvent :
- L’Exercice des « Pourquoi » Répétitifs : En posant la question du « pourquoi » à plusieurs reprises, vous pourrez découvrir une raison plus profonde et personnelle derrière votre objectif.
- L’Introspection : Prenez le temps de réfléchir aux moments où vous vous sentez le plus motivé et à ce qui vous pousse réellement.
- Planifiez et Organisez Vos Entraînements : Réservez plusieurs créneaux dans votre emploi du temps, idéalement à l’avance. Considérez chaque séance comme un rendez-vous important avec vous-même, une promesse à tenir pour votre futur bien-être.
Conclusion : Cultiver un « Pourquoi » Profond pour Une Pratique Sportive Durable
S’engager dans une pratique sportive régulière demande bien plus que de la simple discipline. Sans un « pourquoi » puissant et motivant, les excuses et les imprévus prennent souvent le dessus. Mais en trouvant un sens profond à votre engagement, chaque séance devient une opportunité de se rapprocher de la personne que vous souhaitez devenir. Pour ceux qui trouvent ce sens, le sport devient un véritable pilier de vie, même face aux défis.
