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Foire Aux Questions (FAQ)

Après un premier rendez-vous avec un de nos coach, tu valideras ton inscription et tu recevras un mail t’indiquant la marche à suivre pour réserver ta première séance et embarquer avec nous dans le chemin du fitness.

C’est vrai qu’en regardant des vidéos de CrossFit sur internet, on pourrait croire qu’il faut avoir une base sportive solide pour démarrer.

Mais détrompe-toi, c’est tout l’inverse. C’est en commençant le CrossFit que tu vas construire cette base, peu importe d’où tu démarres. La seule chose dont tu as besoin pour démarrer, c’est la motivation pour arriver à tes objectifs.

Sache d’abord qu’il est difficile de prendre du muscle pour une fille comparé à un garçon. Les filles que tu vois à haut-niveau ont un volume d’entraînement conséquent. Leur objectif est justement d’être musclée et performante.

En restant à 3 à 5 séances d’une heure par semaine, en t’alimentant de façon équilibrée, tu dessineras ton corps, perdra la masse grasse, mais sans devenir bodybuildée.

Tu auras besoin d’affaires de sport flexibles, te permettant de bouger dans de grande amplitude. Des chaussures propres te seront demandées afin de ne pas salir le sol pour les personnes qui s’entrainent après toi. Enfin, tu peux ramener ta gourde et une serviette pour poser au sol.

Une heure de séance comprend plusieurs parties :

– un échauffement général, où le but est de réveiller le corps après la journée de travail ou après la nuit de sommeil.

– une partie technique où le coach t’apprend les mouvements.

– le WOD, ou entraînement du jour, c’est le coeur de séance.

– un retour au calme, avec des stretch et des discussions pour revenir à un état de repos avant de retourner chez toi.