Le succès nécessite de la motivation.
C’est pourquoi j’étudie la motivation en plus de la technique des exercices. Après plus de 8 ans en tant que coach, je sais que le choix des exercices est secondaire par rapport à votre envie de les réaliser.
Voici ce que nous savons sur la motivation :
- Le succès doit se produire avant que vous soyez motivé ;
- Le succès doit CONTINUER à se produire pour vous restiez motivé ;
Nous ne reconnaissons pas toujours le succès lorsqu’il se produit. Nous sommes assez durs avec nous-mêmes.
Cela signifie que nous donnons la priorité à notre tableau des records personnels plutôt qu’à un affichage des scores, que nous suivons nos progrès dans Beyond The Whiteboard et que nous devons prendre cinq minutes chaque semaine pour réfléchir au BON dans nos vies.
La pratique de la gratitude ne vient naturellement à personne. C’est pour cela qu’on appelle cela une pratique : c’est dur, on n’a pas envie de le faire – et puis on se sent mieux une fois qu’on l’a fait.
« Les Points Positifs du Vendredi » est notre pratique de gratitude. Chaque semaine, au sein du groupe « Adhérents CrossFit St-Go », nous publions nos « points positifs » : les choses qui se sont bien déroulées, les choses que nous célébrons et les petites « victoires » de la semaine.
Les points positifs ne sont pas toujours directement liés à l’entraînement (« J’ai dit à mon patron qu’il devait prolonger la date butoir pour mon projet »), mais pratiquer la reconnaissance et la gratitude EST un exercice.
La première fois, vous hésiterez à publier vos Points Positifs. « Je ne connais pas vraiment très bien ces gens… ils ne veulent pas entendre parler de ma vie. », ou « Je ne veux pas partager toutes mes choses personnelles… ».
Alors je vais commencer. Et je vous encourage à suivre avec un tout petit point positif. Commencez par un point relié à l’entraînement, si c’est plus facile.
Qu’avez-vous fait de BIEN, ou de MIEUX, ou pour la PREMIÈRE fois cette semaine ? Partagez-le ici, dans le groupe Facebook Adhérents CrossFit St-Go.
Nous sommes tous en famille ici. C’est un endroit sûr. Regardez à l’intérieur et commencez votre week-end heureux.
