La formule à la maison - "CrossFit St-Go chez toi"

Avec la formule "CrossFit St-Go chez toi", vous avez accès à une vraie programmation variée, cohérente. Ce sont des séances à faire à la maison avec peu de matériel : une paire d'haltère, une paire d'anneau, une corde à sauter. Il est vrai qu'en ayant que le WOD à disposition, il peut être difficile de savoir si on fait de la bonne manière. C’est pour cette raison que cette formule est accompagnée :

• D’un échauffement (plus besoin de savoir quoi faire en échauffement et de chercher des exercices)
• Des vidéos démontrant les exercices (« ça ressemble à quoi cet exercice déjà ? »)
• Les attentes du WOD en terme de score et de target (« j’ai fait le WOD en 12 min », mais on attendait que ça se finisse en 6 min)
• Les options de scaling pour justement adapter et terminer dans la bonne target
• Une version du WOD intermédiaire et débutant
• Une vidéo expliquant le ressenti à attendre du WOD

Ce contenu est disponible sur Sugarwod, une application qui vous permet aussi d’enregistrer le travail que vous faites. Elle est aussi un formidable outil pour partager avec les autres membres de la communauté. En cette période où notre salle est fermée, cela reste un formidable vecteur d’échanges virtuel. 

Cette formule est en format abonnement (valable 1 mois).

A cela, nous avons ajouté des cours en petit groupe au stade de Sède*. Ici, pas d’engagement sur un abonnement requis de votre part, nous fonctionnons à la séance. Les créneaux sont disponibles sur notre espace Deciplus. Ces séances sont cependant soumises à conditions, avec des annulations possibles au dernier moment si la météo est défavorable ou si le créneau n’est pas plein (< 6 pers.).

*Tout ceci est bien sûr fonction des mesures sanitaires à venir (reconfinement ou non, nouvelles interdictions concernant le sport en extérieur, etc.)